Как уберечься от цистита? Следуйте обыденным правилам.

Лето - сезон купания, длительных вечерних прогулок и обманчивой погоды! Разумно, что переохлаждения случаются довольно часто. На их фоне развивается очень неприятная женская болезнь - цистит. Вот Девять главных советов, как предупредить появление этого заболевания.

1. Не переохлаждайтесь! Не сидите на земле или бордюре набережной. Если нет закалки, не купайтесь в холодных водоемах.

2. Но лучше использовать прокладки.8. Пытайтесь посещать туалет каждые Два часа, чтобы мочевой пузырь был свободен.

Соблюдайте гигиену интимной жизни: опасайтесь случайных связей, возьмите за правило мочиться перед половым актом.

5. Смотрите за стулом: частые запоры или поносы имеют непосредственное отношение к проблемам с мочевым пузырем.

6. При сидячем образе жизни пытайтесь вставать и разминаться каждый час по 5-10 минут.

7. Если во время менструации вы пользуетесь тампонами, то меняйте их каждые Два часа. Смотрите за диетой: острое, кислое, жареное, пряное, соленое, маринованное и спиртное можно употреблять в ограниченных количествах.3. Пейте не меньше Два л. воды в день (лучше минеральную воду без газа, неконцентрированные соки, клюквенный морс).4.

9. Посещайте гинеколога каждые полгода.